Практичний курс від Яни Української
Втомилась від дієт, які не працюють?
Худни без дієт і обмежень:
5 модулів
бонус модуль
11 додаткових матеріалів
Реєструйся та отримай бонуси вже зараз
До підвищення ціни:
439 грн
629 грн
00
00
00
год.
хв.
сек.
Я ЗНАЮ, З ЧИМ ТИ СТИКАЄШСЯ, І ГОТОВА ДОПОМОГТИ ЗНАЙТИ БАЛАНС БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ
ПРОБЛЕМИ
РІШЕННЯ
Зриви з дієти
Заїдання стресу солодким
Дефіцит вітамінів і незбалансоване харчування
Боришся з вагою та почуваєшся злою
Слухати своє тіло
Збалансоване харчування без заборон
Формування здорових звичок
Покращення загального самопочуття
Знання, як обирати корисні продукти та складати раціон
Відкат назад у вазі
Мені знайомі ці труднощі, адже я бачу це у кожного другого свого клієнта, але...ти не одна, і я тут, щоб допомогти вирішити ці проблеми раз і назавжди.
ЩО ТЕБЕ ЧЕКАЄНА КУРСІ
Яна розповідає про свій підхід до схуднення, чому важливо не обмежувати себе, та як курс допоможе тобі досягти бажаної ваги.
ДЛЯ КОГО ЦЕЙ КУРС
У кожного з нас свої цілі, але всі прагнемо одного — встигати жити, залишаючись здоровими та красивими.
Мамам після вагітності:
Тим, хто втомився від дієт:
Зайнятим професіоналам:
Людям, які прагнуть покращити самопочуття:
Тим, хто хоче оптимізувати вагу:
Віднови свою форму м'яко та без стресу для організму, з урахуванням потреб післяпологового періоду.
Забудь про зриви та заборони. Навчись знаходити баланс у харчуванні без дієт і голоду.
Отримай прості та швидкі поради, як підтримувати здорове харчування навіть у найактивніші дні.
Відчуй більше енергії та легкості у своєму тілі, незалежно від цілей щодо ваги.
Дізнайся про здорові методи, як безпечно та ефективно збалансувати вагу та харучування.
ЗНАЙОМТЕСЯ
Я — Яна Українська
нутриціолог з медичною освітою, ваш провідник у світі здорового схуднення
Розробляла діючі продукти в Perla Helsa для жінок, +100000 клієнтів скористались ними.
Створила унікальний підхід “Як їсти без заборон та не набирати вагу”, через який провела більше 100+ жінок та чоловіків.
Працюю в ніші Wellness та здоров’я більше 10 років. Більше 5 інтерв’ю на Youtube.
За цей час понад 100+ моїх клієнтів не тільки успішно схудли, але й покращили свій фізичний та ментальний стан.
Я створила цей курс, щоб показати тобі, що схуднення може бути легким, приємним і без заборон. Тут ти знайдеш не дієти, а новий підхід — збалансоване харчування, яке дарує радість та результат.
МІЙ ПІДХІД...
це гнучкість і баланс замість дієт і підрахунку калорій.
Це не просто про вагу — я враховую емоційний стан, стрес і харчові звички.
Так як я не просто нутриціолог, а хелс-коуч, то працюю комплексно. Ми працюєю з реальними причинами набору ваги, такими як стрес і недосипання, а не просто цифрами на вагах.
Курс допоможе тобі знайти баланс, зменшити тривогу та побудувати здорові звички, які залишаться з тобою назавжди.
ПРОГРАМА КУРСУ
ДНІВ ЗДОРОВОГО СХУДНЕННЯ
СХУДНЕННЯ
ДНІВ ЗДОРОВОГО
5
5 днів
5 модулів
Бонусний модуль
11 додаткових матеріалів
Доступ в TG боті
МОДУЛЬ 1
ТРИВАЛІСТЬ
ТРИВАЛІСТЬ
ТРИВАЛІСТЬ
10:00 ХВ.
15:00 ХВ.
15:00 ХВ.
МОДУЛЬ 2
МОДУЛЬ 3
Міфи про схуднення та реальні факти
Що їсти для схуднення
Рідини та смаколики
• Що таке здорове схуднення? Чому обмеження, дієти та марафони не працюють • Основи метаболізму. Як працює наш організм і чому дієти часто призводять до зривів та відкатів • Ставимо реалістичні цілі. Як визначити свою ідеальну вагу
• Вода, кава, чай – що пити на схудненні та скільки? • Скільки цукерок та цукру можна їсти без шкоди для фігури • Фастфуд, суші та роли - метод 80/20
• Як обрати кількість прийомів та порцію (Гарвардська тарілка, метод долоні) • Як скласти збалансований раціон для схуднення: правильний розподіл білків, жирів і вуглеводів • Харчування без підрахунку калорій та зважування (відчуття насиченості) • Продукти, що допомагають знижувати вагу (овочі, цільнозернові продукти, білки, здорові жири)
Додаткові матеріали:
Додаткові матеріали:
Додаткові матеріали:
Калькулятор ІМТ
Шпаргалка “Метод тарілки”Шпаргалка “Метод долоні” Чек-лист “Групи продуктів”
Шпаргалка “Рівень гідратації”
МОДУЛЬ 4
ТРИВАЛІСТЬ
ТРИВАЛІСТЬ
ТРИВАЛІСТЬ
15:00 ХВ.
15:00 ХВ.
15:00- 20:00 ХВ.
МОДУЛЬ 5
БОНУС МОДУЛЬ
Спорт і схуднення
Календар / трекер
Сон, стрес, емоції та схуднення
• Важливість фізичної активності для схуднення: ефективні види, які допомагають спалювати калорії • Як підібрати фізичну активність під свій рівень підготовки • Поєднання кардіо та силових тренувань для ефективного схуднення • Поради для підвищення рухливості в повсякденному житті • Вода при занятті спортом
• Як недосипання впливає на апетит та метаболізм: гормони лептин та грелін • Поради щодо покращення якості сну • Як стрес впливає на апетит і харчові звички (емоційне харчування, тяга до нездорових продуктів) • Харчування в період високого стресу (вітаміни групи В, магній, омега-3 жирні кислоти) • Як управляти стресом (медитація, фізична активність, усвідомлене харчування) • Мотивація та формування звичок • Підтримка оточення
• Як запланувати час та спростити собі життя • інструменти для чого і як зручно користуватися • спорт, їжа, посилання в календар на раціони • гугл або ноушен календар
Додаткові матеріали:
Додаткові матеріали:
Додаткові матеріали:
Шпаргалка: "Види тренувань для схуднення та витрати калорій для різних видів активності”
Трекер: "Щоденник тренувань"
Чек-лист “Гігієна сну”
Практика “Щоденник ресурсних вправ”
Шпаргалка "Продукти для високої енергії та продуктивності”
Шпаргалка “Антистрес продукти"
ПІДХІДУ НАВЧАННІ
Поставите цілі.
Під час модуля - робите завдання.
Тестуєте різні інструменти тапідходи протягом всього часу навчання.
Не відмовляєтесь від свого буденого життя.
Організуєте новий здоровий календар.
ПІДХІД У НАВЧАННІ
Поставите цілі.
Під час модуля - робите завдання.
Тестуєте різні інструменти та підходи протягом всього часу навчання.
Не відмовляєтесь від свого буденого життя.
Організуєте новий здоровий календар.
РЕЄСТРУЙСЯ ТА ОТРИМАЙ ДОСТУП ВЖЕ ЗАРАЗ
5 днів
5 модулів
Бонус модуль
Навчання в тг боті
11 додаткових матеріалів
Реєструйся та отримай бонуси вже зараз
До підвищення ціни:
439 грн
00
год.
хв.
сек.
00
00
629 грн
РЕЗУЛЬТАТИПІСЛЯ КУРСУ
Що ти отримаєшпісля проходження курсу?
Формування здорових звичок, які легко підтримувати.
Стійка втрата ваги без дієт, стресу та зривів.
Поліпшення загального самопочуття та рівня енергії.
Знання, як обирати корисні продукти та складати раціон
Можливість оптимізувати набір здорової ваги
ЩО КАЖУТЬУЧАСНИКИ КУРСУ?
НЕ ПРОПУСТИМОЖЛИВІСТЬ ЗМІНИТИ СВОЄ ЖИТТЯ!
НЕ ПРОПУСТИможливість змінити своє життя!
Зараз ти можеш придбати курс
До підвищення ціни:
00
год.
хв.
сек.
00
00
ЗІ ЗНИЖКОЮ 30%
за 439 грн
629 грн
Бонуси
Калькулятор ІМТ для визначення своєї ідеальної ваги
Шпаргалки з порадами та чек-листами
Чек-лист “Гігієна сну” для кращого відпочинку
100% ГАРАНТІЯПОВЕРНЕННЯ КОШТІВ
Ми впевнені в ефективності курсу та твоєму задоволенні від нього. Якщо протягом 14 днів після покупки ти зрозумієш, що курс не підходить тобі, ми повернемо кошти без зайвих питань. Процес повернення простий і швидкий — тобі достатньо лише написати нам.
Ми впевнені в ефективності курсу та твоєму задоволенні від нього. Якщо протягом 14 днів після покупки ти зрозумієш, що курс не підходить тобі, ми повернемо кошти без зайвих питань. Процес повернення простий і швидкий — тобі достатньо лише написати нам.
Є питання? Ми маємо відповіді!
Коли старт курсу?
Ти можеш розпочати одразу після оплати — доступ до матеріалів відкривається миттєво.
На скільки часу доступ до матеріалів?
Доступ зберігається протягом 1 року — у тебе буде достатньо часу, щоб переглянути всі модулі.
Що відбувається після оплати?
Одразу після оплати ти отримаєш лист з доступом до всіх матеріалів курсу.
Що робити, якщо не виходить оплатити?
Напиши нам у Direct або на пошту, і ми допоможемо вирішити проблему.
Що робити, якщо я не схудну?
Кожен організм унікальний. Ми допоможемо тобі знайти причини та підкоригувати план дій, щоб досягти результату.
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
YANA.UK
Спосіб оплати:
ФОП ФЕДОРЕНКО М. В.ІПН 34505995959moc.liamg%40kuanay.erachttps://t.me/yanaauk
© Created by Maksym Fedorenko